Содержание
- 1 Как сделать стельки своими руками
- 2 Что понадобится для работы
- 3 Как сделать своими руками
- 4 Что такое стельки и для чего они нам нужны?
- 5 Виды стелек
- 6 КАКИЕ СТЕЛЬКИ САМЫЕ ТЁПЛЫЕ?
- 7 Из чего и как можно сделать домашние сапожки
- 8 Как сшить домашние тапочки
- 9 Самое популярное за месяц
- 10 Пошаговая инструкция
- 11 Идеи для пошива домашних тапочек своими руками
- 12 Ортопедические стельки своими руками
- 13 ВИДЫ И НАЗНАЧЕНИЕ СТЕЛЕК
- 14 Изготовление стелек
- 15 Меховые тапочки
- 16 Из чего сделана основа почти всех стелек для обуви?
- 17 Купить готовые стельки или сделать своими руками
Как сделать стельки своими руками
Доброе время суток! Хочу в этот раз поделиться с Вами решением проблемы, с которой давно сталкиваюсь. Преимущественно такая «беда» происходит в большей степени с балетками, кедами и слипонами (слиперами). Так вот, речь идет о стельке. Эта деталь обуви у меня часто изнашивается, и я естественно не хочу расставаться с любимой обувью, поэтому заменяю стельку. Но на этом проблема не решается, и вскоре происходит то же самое.
Вобщем, этот порочный круг я решила разорвать и прекратить мучения. Тем более что поднакопился как раз подходящий материал. Итак, решила сделать стельки своими руками из джинсовой ткани. Знаю что своими руками изготавливают ортопедические стельки, однако мой вариант очень прост, без всяких излишеств. Джинс я выбрала не случайно, так как это достаточно прочная ткань, хотя подойдет и другая, аналогично износостойкая ткань.
Так вот, для начала нужно поставить ногу на бумагу и обвести стопу по контуру. Линии нужно «подкорректировать» в более плавные, а затем вырезать. Это и будет наша выкройка. Можно попробовать другой вариант, просто взять старую стельку, если ее состояние позволяет, и также просто обвести.
Затем с нашей бумажной выкройкой приступаем к выбору ткани по размеру.
Что понадобится для работы
В первую очередь необходимо подобрать материал. Это может быть кожа, плотный войлок или шерсть. Главное, чтобы было удобно и комфортно.
Следующим шагом будет выбор подкладки. Если ваши тапочки будут из кожи, то лучше всего выбрать тонкий, приятный к ноге войлок.
Нити для шитья. К их выбору нужно подойти с особой ответственностью. Ведь от их качества полностью зависит насколько долго прослужит домашняя обувь. Они должны быть тонкими, в то же время прочными и эластичными.
Крючок для вязания и иглы разного размера.
Потребуется дырокол, чтобы можно было делать аккуратные отверстия в материале.
Как сделать своими руками
Сделать стельки с подогревом своими руками не так сложно, как кажется на первый взгляд. К тому же, умелец может хорошо сэкономить.
Для изготовление грелок потребуется:
-
стельки из войлока – 2 шт;
-
нихромовая проволока – 60-65 см;
-
провод МГТФ с поперечной площадью 0,2 мм2 длинной 3 метра;
-
отсек на 4 батарейка – 2 шт;
-
переключатель трехпозиционный – 2 шт;
-
разъем mini jack (розетка + штекер) – 2 шт;
-
обжимная гильза S = 0,2 мм2 – 4 шт;
-
термоусадочная трубка – 1метр;
-
полоски ткани с замком типа «липучка»;
-
горячий клей.
В такой самостоятельно изготовленной схеме нагревателем будет служить нихромовая нить с сопротивлением около 8,9 Ом. Ее длину можно изменять, проволока может работать от двух или трех аккумуляторов.
С помощью обжимных гильз нужно прикрепить провод МГТФ к нихромовой проволоке. Провод за пределом стельки должен быть минимум 50 сантиметров, чтобы его было удобно прикрепить к голенищу.
Нихромовой нагреватель внутри войлока можно уложить разнообразными узорами – чаще всего под пальцами. МГТФ нужно пришить к стельке сбоку, надеть термоусадку на незащищенную часть провода, а его конец припаять к штекеру. Ячейки для батареек можно заполнять полностью или частично – в зависимости от количества необходимой энергии. Стельки своими руками готовы!
Что такое стельки и для чего они нам нужны?
Стельки — это незаметная деталь, которая не отделима от обуви, делает ее более удобной и комфортной. Любая обувь имеет стельку, которая закрывает швы и дает возможность ходить без проблем. Мы поговорим о дополнительных стельках, вкладных, которые можно подбирать по своему вкусу, исходя из желаемого комфорта и из существующих проблем ног. Какие проблемы решает стелька? Самая нагруженная часть при ходьбе — стопа. Она совершает большую работу и, соответственно, выделяет больше всего пота. За день у нормального человека выделяется около 25 мл пота. Это небольшой стаканчик жидкости. Для хорошего самочувствия необходимо, чтобы вся эта жидкость впиталась в стельку.
Виды стелек
В зависимости от источника нагрева изделия делят на две большие категории: химические и аккумуляторные.
Химические
Такие изделия являются одноразовыми. Они продаются в одноразовой упаковке. Часто одна сторона таких стелек изготовлена самоклеящейся. Использовать предмет нужно в соответствии с инструкцией. Некоторые модели необходимо встряхнуть или потереть перед тем, как наклеить. Одни виды изделий прикрепляются к носку, другие – непосредственно к обуви. Эти стельки работают недолго: в среднем 5-6 часов, температура нагрева невысокая – 45°C.
Принцип работы
Нагрев происходит в результате химической реакции окисления порошка железа. В смеси также присутствует хлорид натрия, чтобы регулировать температуру, поглощая лишнее тепло. Таким образом стельки саморегулируются и не причиняют ожогов. В некоторые модели в состав входят уголь и мелкие древесные опилки, абсорбирующие запахи. Внешняя поверхность покрыта особым полимером, не пропускающим тепло наружу.
Преимущества
Химические изделия имеют ряд неоспоримых преимуществ.
Среди них:
-
удобство при ношении – нет проводов и аккумуляторов;
-
есть и детские размеры, которые особенно необходимы в холодном климате.
Недостатки
Однако эти стельки имеют много недостатков.
Главные из них:
-
одноразовое использование;
-
невысокая температура (в зависимости от производителя от 39 до 50°C);
-
маленький срок действия (2-4 часа у бюджетных вариантов, самые дорогие держат тепло максимум 6 часов).
С нагревательным элементом
Такие стельки нагреваются от источника энергии – батарейки или аккумулятора. Они делятся на два вида: проводные и беспроводные.
Беспроводные
Аккумулятор находится внутри вещи, чаще всего в районе пятки. А основная часть нагревательного элемента расположена под пальцами ног – они мерзнут чаще других частей стопы. Специальная оболочка из полимеров – искусственных пластмасс и природного каучука – держит тепло внутри устройства и не выпускает его наружу.
Достоинства такой конструкции:
-
удобство благодаря отсутствию проводов;
-
долгое время сохранения тепла – 9-11 часов;
-
малое время зарядки аккумулятора – около 4 часов.
Однако есть и недостатки.
К ним относят:
-
невозможность регулировки размера;
-
высокое расположение пятки – будто на каблуке;
-
невысокую температуру нагрева – 50-52°C;
-
некоторые модели активируются только при надавливании на пятку.
Проводные
Аккумулятор вынесен наружу. Длина провода варьирует от 40 до 60 сантиметров.
Достоинства:
-
регулировка размера;
-
наибольший период работы – 11-12 часов;
-
небольшая толщина;
-
регулировка температуры и режима нагрева.
У моделей этого вида имеются и незначительные недостатки.
Недостатки:
-
расположение аккумулятора на голени;
-
высокий риск обрыва проводов и поломки прибора.
Несмотря на отдельное расположение аккумулятора, модель является абсолютно безопасной, риск воспламенения полностью исключен.
КАКИЕ СТЕЛЬКИ САМЫЕ ТЁПЛЫЕ?
Обычно для холодной поры выбирают стельки из флиса, войлока, овечьей шерсти. Войлок хорошо сохраняет тепло. Стельки из него делают разной толщины. Более толстые, до 10 миллиметров, не дают ногам замёрзнуть даже в сильный мороз. Изделия толщиной до 7 миллиметров – для небольшого мороза. Кроме того, войлок прочный, нетоксичный, с пористой структурой, что даёт возможность ногам «дышать». Особенно тёплые стельки получаются из овечьей шерсти. Она поддерживает комфортную температуру внутри обуви, а вместе с подложкой из латекса делает ходьбу удобной. А если ещё есть слой фольги, то он будет препятствовать проникновению холода. Стельки с верхним слоем из флиса также защитят ноги от холода. Обычно этот материал используют в паре со слоем активированного угля, который абсорбирует малоприятные запахи, и слоем алюминия – помогает сберечь тепло и сохранить комфортный микроклимат. Такие стельки не то чтобы очень тонкие, но и толстыми их нельзя назвать, для зимнего варианта в самый раз. Стельки из флиса можно вырезать и самому, если ситуация стала критической. Для тех, кто сильно мёрзнет, придумали тёплые согревающие стельки. Некоторые из них сохраняют тепло до 6 часов, создавая температуру в районе 36 – 45°С. Как вы наверно уже поняли – это одноразовое изделие. Сделано оно из нетоксичных материалов, которые в процессе окисления выделяют тепловую энергию для обогрева. Они достаточно тонкие, но всё же не дают ногам промёрзнуть. Популярностью в последе время пользуются и многослойные стельки или «сэндвичи». Эту разновидность можно найти в любом магазине для рыболовов и охотников. Такая стелька имеет шерстяную основу, полимерную прослойку и пробковую подкладку. Можно встретить ещё одну разновидность «сэндвича». В нём пробковую прослойку заменяет фольгированная. Этот вариант не такой долговечный, хотя тоже неплохо согревает ноги. Нельзя пройти мимо электрических стелек, которые работают на батарейках. Это инновация последних лет. С их помощью можно поддерживать температуру ног в районе 37°С. Это отличный вариант для тех, кто даже зимой не хочет расставаться с кроссовками.
Из чего и как можно сделать домашние сапожки
Кроят детали верха домашних сапожек из кожи, спилка, фетра, плотного сукна, кожаного набора (из разных кусков кожи). В детали верха можно включать кусочки гобелена, вельвета, сукна, меха. Не забывайте про припуски на швы 0,5-0,7см.
По тем же выкройкам раскраивают подкладку, используя для нее спилок, сукно, байку, шерстяной трикотаж, мех.
Стачивают отдельно детали верха и подкладки. Чтобы задники не сминались, к подкладке внутри сапожка пристрачивают кожаный подпятник. По краю сапожек соединяют подкладку с верхней деталью внутренним швом, затем выворачивают на лицевую сторону, дают закрепляющую строчку.
Края выреза можно обработать тесьмой или окантовочной полоской из кожи, кожаной оплеткой , если подкладка выполнена из спилка, меховыми или трикотажными отворотами (рис. Г).
Закрепляют верхнюю часть сапожка к подошве также как и тапочки, припосаживая верхнюю часть в носочной части и немного в пяточной области. Шов прокладывают от носка к пятке в обе стороны. Если вы будете пристрачивать по кругу, то из-за посадки форма сапожка может деформироваться, перекоситься в одну строну.
Если окружность верхней части сапожка получилась больше чем подошвы, то излишек забирают в пяточный шов.
Чтобы детские домашние сапожки не спадали с ребенка во время активных движений, пришейте к ним завязки или стяните ремешком , продернутым сквозь пробитые в верхней части отверстия. Если подкладка будет из ткани, то в отверстия поставьте металлические блочки .
Как сшить домашние тапочки
После того когда выкройка подошвы и верха тапочек будет готова можно приступать к крою деталей. При раскрое подошв дайте припуск на обработку края 0,5см.
Выкройку прокладки уменьшают на 0,7см по всему контуру, чтобы прокладки излишне не утолщали шов. Склеивают подошвы, вырезанные из кожи, картона, ватина, спилока и ровно обрезают края (рис. А).
Склеивают подошву по краю с верхом шлепанцев швом наружу (рис. Б), совмещая контрольные метки. На закрытой модели предварительно припосаживают излишки длины верхней детали по носочной части. Если при закрытом верхе можно позволить некоторую свободу для ноги, то в модели с открытым носком необходимо откорректировать длину верхней детали так, чтобы она плотно облегала ногу.
Соединяют верх с подошвой краевой оплеткой, окантовкой, прямой строчкой.
Рант можно выполнить в виде канта или накладки по краю подошвы из узкой кожаной полоски (рис. В). Шов можно закрыть декоративной косичкой, сплетенной из тонких кожаных ремешков, шнуров, лент и т.п. Для закрепления отделочных элементов можно использовать клеевой пистолет для рукоделия.
Как и в любой работе с парными изделиями, операции выполняют одновременно на одном и другом шлепанце.
Самое популярное за месяц
Нужно заменить
Но какие шнурки выбрать? На что обращать внимание? Сейчас раскроем основные секреты …. 16.04.2014 8 советов для подготовки обуви к межсезонному хранению Представьте, на улице неожиданно потеплело, Вы достали свои любимые туфли, а у них полностью стерты подметки
А нужно было правильно подготавливать обувь к межсезонному хранению …
16.04.2014 8 советов для подготовки обуви к межсезонному хранению Представьте, на улице неожиданно потеплело, Вы достали свои любимые туфли, а у них полностью стерты подметки. А нужно было правильно подготавливать обувь к межсезонному хранению …
27.11.2013 Какая подкладка зимней обуви самая лучшая? Выбирая зимнюю обувь, мы надеемся найти надежную защиту от морозов
Поэтому огромное внимание уделяем подкладке. Ведь именно она выполняет львиную долю работы по сохранению тепла …
09.10.2013 Преимущества и недостатки детской зимней обуви Зимняя детская обувь имеет свой температурный режим, рассчитана на определенный уровень активности ребенка, подходит на строго обозначенные погодные условия…
30.11.2012 Какие средства по уходу за обувью нужны зимой? Наступает зимний сезон, поэтому стоит побеспокоится о том, с помощью чего Вы будете ухаживать за обувью и как Вы сможете продлить жизнь любимым сапожкам…
Пошаговая инструкция
Хотите узнать, как сделать ортопедические стельки своими руками? В простой инструкции мы расскажем, как шаг за шагом смастерить профилактические ортопедические стельки для регулярного ношения:
- Возьмите старые стельки от обуви, которую вы планируете носить.
- Встав на старую стельку босой ногой, отметьте точку между первым и вторым пальцем – здесь необходимо наклеить плотный ватный шарик с примерным диаметром в 1,5 см (можно закреплять элементы при помощи пластыря).
- Теперь предстоит один из самых сложных этапов – подобрать комфортный подъем стопы. Для этого используется та же вата или бинт. Подкладывайте их под свод стопы, корректируя объем, если ступня ощущает чрезмерное давление или неудобство или, напротив, своду не оказывается необходимые поддержка. После того, как вам удастся подобрать вкладыш нужного размера, закрепите его на старой стельке.
- Перенесите контур стельки на хорошо вентилируемый материал, лучше из хлопка. Вырежьте его по контуру и приклейте поверх стельки, накрыв им шарик под пальцами и валик под сводом. Проследите, чтобы в процессе работы они не сместились. Для того чтобы верхняя часть стельки лучше держалась, ее можно по контуру прошить нитками вручную или на машинке.
- Вставьте стельку в обувь и оцените, насколько она удобна. Наверняка ощущения будут немного непривычными, но подобное возникает при использовании любых ортопедических стелек. Главное, чтобы не было боли.
- Вы успешно прошли только половину пути. Теперь предстоит с помощью той же инструкции смастерить вкладыш и для другой ноги. Использовать прежний шаблон, сменив лицевую и изнаночную сторону старой модели не получится, ведь стопы человека не значительно, но отличаются.
Несмотря на то, что в сети можно встретить рекомендации по изготовлению ортопедических стелек и для детей, мы настоятельно не рекомендовали бы вам ими пользоваться. Покупайте детские стельки и обувь только у качественных производителей, к коим относится российская фирма по производству обувь Ортек.
Идеи для пошива домашних тапочек своими руками
Совсем несложно сделать своими руками такие тапочки из фетра ил грубого сукна, замши. Для этого лишь нужно снять выкройку верха с любой обуви и купить несколько метров цветной тесьмы. Отверстия можно пробить специальным плоским пробойником или прорезать узким и острым лезвием ножа. В качестве материала можно использовать любые материалы, утепляя и укрепляя их прокладками, в том числе и мех дубленки, а для защитной прокладки низа подошвы — кожу из голенищ женских сапог.
Немного сложнее будет сделать такие вот теплые домашние сапожки, зато они будут не только оригинально и стильно выглядеть, но и надежно согревать ваши ноги. Сшейте вначале обычные тапочки, после того когда вы изучите технологию и приемы работы, вам легко будет сшить своими руками и другие модели тапочек.
Кукла тильда из ткани своими руками Любимой игрушкой вашей дочки станет кукла тильда, которую вы сошьете своими руками. Как сделать выкройку и сшить мягкую куклу из ткани
Как сшить буквы-подушки Как сшить буквы-подушки своими руками. В этой статье вы узнаете, как сделать выкройку объемной буквы и технологию пошива такой декоративной подушки.
Плетеный ремень своими руками Как сделать плетеный женский ремень своими руками. Такой кожаный ремень можно сшить из старой кожаной одежды.
Чехол для телефона своими руками Предлагаем вам несколько способов, как можно быстро и просто сделать чехол для телефона своими руками из натуральной кожи.
Ортопедические стельки своими руками
Ортопедические ортезы — это изделие медицинского назначения. Они применяются при поперечном и продольном плоскостопиях, артрозах, и прочих дегенеративных заболеваниях свода стопы. Стельки поддерживают ее в правильном положении, снижают неблагоприятное воздействие на суставы и позвоночник, защищают стопу от ударной нагрузки. Профессионалы изготавливают индивидуальные стельки на заказ предварительно снимая слепок с обеих ног. В орто-магазинах можно встретить множество готовых стелек, но они стандартные, и не всегда идеально подходят под ваши особенности.
Пошаговая инструкция, как сделать ортопедические вкладыши:
- Подготавливаем основу или берем покупную тонкую стельку, вырезаем материал для лицевой части стельки
- Ногой встаем на подкладку и отмечаем точку между большим и указательным пальцем, скатываем ватный шар и с помощью пластыря закрепляем его
- Подъем стопы должен быть точен и индивидуален, поэтому подкладываем вату до желаемого результата, стопа не должна провисать, но и излишнего давления быть не должно. Объем наращиваем, пока поддержка не станет комфортной. Во избежание смещения импровизированного супинатора, так же приклеиваем его пластырем
- Накладываем текстиль поверх нашей заготовки, и тщательно сшиваем друг с другом
- Повторяем тот же алгоритм для второго вкладыша. Так как степень плоскостопия может различаться, обязательно делайте замеры для каждой ноги, в итоге вы получите индивидуальные стельки.
ВИДЫ И НАЗНАЧЕНИЕ СТЕЛЕК
От состояния ног зависит состояние всего организма, поэтому так важно – какие стельки будут в нашей обуви. Правильно подобранное изделие должно выполнять такие функции:
- поддерживать оптимальную температуру;
- амортизировать в процессе ходьбы;
- снижать неприятный запах; Ещё стельки различают по назначению и виду материала. Их изготавливают из разного сырья:
- мех;
- кожа;
- шерсть;
- войлок;
- хлопок (флис на латексно-угольной основе);
- силикон;
- гель;
- крапива и другие материалы.
По назначению:
- согревающие;
- одноразовые;
- спортивные;
- массажные;
- ортопедические;
- гигиенические.
В первую очередь при выборе предпочтение следует отдавать натуральной продукции. Имеет значение для какого времени года вы приобретаете изделия – для зимы, лета, осени.
Изготовление стелек
Какой бы вид вкладки для обуви вы не выбрали, сначала нужно сделать основу. Для этого контур стопы обводим на картоне или пробковом материале. Линию нужно откорректировать и закруглить, после чего аккуратно вырезать заготовку.
Это первый этап, наша выкройка готова. Далее работаем с выбранными материалом, берем выкройку, накладываем на ткань, и обводим. Лучше выбрать мыло или мел, так как их легко смыть. На текстиле оставляем небольшой припуск на швы около 0,5-1см.
Двусторонние стельки изготавливаются практически так же, для них нам понадобится 6 деталей, 2 основы и 4 матерчатые части, на основу сверху и снизу накладывается ткань и сшивается вместе, излишки отрезаем, простегиваем для плотности.
Но так как материал более плотный, чем ткань, сшить вручную ниткой и иголкой будет очень сложно. Поэтому рекомендуется выбрать клей, подходящий для бумаги и кожи, нанести его на нашу основу, выждать указанное в инструкции время, и плотно соединить две половинки между собой. Через сутки изделие готово к использованию. Ну, а если у вас в арсенале имеется швейная машинка, то вы с легкостью можете прострочить детали между собой, во-первых, это более экологично, во-вторых, не придется ждать.
Меховые тапочки
Чтобы сделать теплые, уютные домашние тапочки из меха своими руками вам потребуется:
- Кожа. Натуральная или искусственная для подошвы
- Поролон, чтобы сделать подкладку
- Картон для придания жесткости стельке
- Мех
- Ножницы
- Нити
- Иголка
- Карандаш
Первым делом нужно сделать стельку, вырезав ее из картона нужного размера.
Теперь необходимо сделать выкройку тапок. Нарисуйте прямоугольник, в котором самая длинная сторона должна быть равна длине ноги. На длинной стороне с левого края отмерьте отрезок. Это будет глубина вашего тапка. На короткой стороне с правого края отметьте длину пятки. Теперь нужно соединить отрезки двумя мягкими линиями.
Затем вырезаем подошву из поролона такого же размера, как и стелька.
Теперь, используя выкройку, вырезаем верх тапок и соединяем все детали между собой.
Умение делать выкройки и шить даст возможность сшить именно те тапочки, одев которые вы почувствуете легкость и сможете отдохнуть.
Самодельная домашняя обувь будет иметь неповторимый вид. А если их красиво украсить, то такие тапки будут радовать глаз и вызывать восхищение у гостей.
Делитесь фотографиями домашних тапочек, сделанными своими руками. Желаем вам успехов в творчестве.
Из чего сделана основа почти всех стелек для обуви?
Основой для изготовления большинства стелек является современный материал – вспененный каучуковый латекс, структура которого состоит из сообщающихся ячеек латексной пены и создает сеть каналов, перекачивающих воздух при каждом движении стопы. В результате исследований было выявлено, что латексная пена обладает бактериостатистическим и бактерицидными свойствами. Что такое каучуковый латекс? Латекс – это млечный сок дерева гевии. «Као-учу» для индейцев было дерево, которое плачет. Для нас сегодня это Хевеа Бразилиенсис, растение с высоким стволом, происходящее из Бразилии, но выращиваемое, прежде всего, в Малазии, Новой Гвинее. Особенность этого растения заключается в том, что при надрезе оно выделяет сок, который быстро застывает, но при этом сохраняет эластичные свойства. После получения сырья, с соблюдением всех требований экологии, наступает этап переработки, во время которого добавляются другие натуральные вещества для получения компактной массы, богатой миллионами пузырьков воздуха. Полученная таким образом пена затем направляется в конечную переработку. Это процесс называемый вулканизацией привод к тому, что в латексной пене образуются миллионы сообщающихся микроклеток. Они и обеспечивают нужный баланс эластичности, температуры и циркуляции воздуха в готовом изделии, в латексной пене. Благодаря этим характеристикам стельки из вспененного латекса обеспечивают комфорт и гигиеничность , необходимые для физически здоровой жизни. Теперь Вам известны все свойства латекса. Именно латекс придает стелькам свежесть и гигиеничность, которые Вы ни когда не найдете в других синтетических материалах.
Купить готовые стельки или сделать своими руками
Следует сразу оговориться, что при серьезной деформации стопы самодельные изделия использовать нельзя. Только готовый вариант из аптеки, а еще лучше – стельки заказанные по индивидуальным параметрам в ортопедическом салоне. Конструкция выбранной модели должна определяться рекомендациями врача, ведь при пяточной шпоре требуются стельки с высокими жесткими задниками, а форма стелек при плоскостопии будет определяться стадией протекания заболевания.
Не стоит экспериментировать со своим здоровьем, ведь даже готовые стельки, которые подобраны неправильно, могут еще больше усугубить ситуацию.
Самостоятельно можно сделать профилактические вкладыши, которые будут повторять анатомический контур подошвы, помогут эффективнее распределять нагрузку на стопу. Они также выступят в качестве хорошего амортизатора, смягчая удары при ходьбе.
Постоянное ношение ортопедических стелек рекомендовано не только при патологиях, но и если профессиональная деятельность человека связана с чрезмерными нагрузками на нижние конечности: грузчикам, продавцам, парикмахерам и пр.